肩こり改善には口の中がポイント

口の中のマッサージという新しい方法で「あなた史上一番の小顔」を目指す!

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【奇跡の小顔プログラム~kogaogawa スペシャル】

10年以上のキャリアと約7000回以上の口腔内マッサージの経験から生まれた、オリジナルメソッド「口の中、歯ぐきのマッサージ」であなたのなりたい!を叶えるお手伝いをします

歯科医師の小川恵子です。

突然ですが、肩こりはありますか?

まぁ、この質問をするとたいていの方が「はい」と答えます。

それに対して何か対処はしていますか?

マッサージに通う、重度の方は病院に行く、など対処法は人様々。

現代の世の中は、スマホにパソコン・・・日々の暮らしの中で

あえて肩こりを作るような生活をしている方がほとんどです。

ですので、何か対処をしていたとしても、日々の生活の中から消えることがなかなかないこの肩こり。

歯ぎしり食いしばりも肩こりの原因になる?

答えはYESです。

肩こりの原因は様々ありますが、

あまり知られていない原因の中に、

「歯ぎしり食いしばり」があります。

ちょうど先日、歯ぎしり食いしばりに関するご質問をいただきました。

連日LINE@でお答えしているのですが

詳しくはこちらからどうぞ↓

https://line.me/R/ti/p/%40vpt4051q

(今回は歯ぎしり食いしばりに関しては、深く触れませんが)

答えを簡単にまとめると

無意識下で起きる、歯ぎしり食いしばりは何百キロという単位で行われる↓

顎だけでなく、顔中の筋肉を使う↓

首や頭の付近の筋肉も使う↓

筋肉が凝る↓

体はすべて繋がっているので、肩こりにもつながる

そんな感じでしょうか?

その他、噛み合わせが原因だったりもします。

とにかくどうにかしたい肩こりに

口の中をマッサージしてみよう

原因はなんであれ、とにかくこの肩こりをどうにかできないものか?

そして、口の中の専門家・歯科医師である私ですので、

口の中から肩こりをどうにか撃退できないものか?を考えてみました。

長年、たくさんの方々の口の中、歯ぐきのマッサージをさせていただいておりますが、

その中でも、

「肩こりが楽になった!」

とおっしゃる方がとても多いのです。

もちろん、お自身でマッサージするよりは、施術を受けられた方が断然楽になるとは思いますが、

ひとまず、セルフで行うことができる方法を少しお伝えしようと思います。

肩に対応する歯ぐきのツボを刺激する

体にはたくさんのツボがあることは、みなさんご存知かと思います。

足の裏や、耳つぼなども有名ですね。

そして、歯ぐきにも全身に対応したツボがあるのです。

肩に対応している部分は、一番奥の上下の歯の根元付近です。

写真のシールの位置以外でも、

「奥歯の頬っぺた側の歯ぐき」

と思ってもらえれば、大丈夫です。

全体を人差し指で3秒くらいずつ指圧します。

指を少しずつ動かしていくと、

「痛気持ちいい部分」があると思います。

肩こりがひどい人は、けっこう痛みがありますよ!

上の奥歯の頬っぺた側を上に押し上げる

文章にするととても難しいのですが、

人差し指を上の奥歯の頬っぺた側に沿わせます。

右をやるときは、左の指を

左をやるときは、右の指を使います。

指先が一番奥まで入るようにします。

その指を写真の矢印のように上に持ち上げます。

指で歯ぐきと頬の付け根を押し上げるようにします。

初めは口を軽く閉じる感じにして、指はそのままで口を開けると、

より上に広がる感じがします。

慣れるまでは、行なった後に、少し粘膜が剥けることがありますが、問題ありません。

さらにその状態で腕回し!

指を入れて、刺激を与えている状態で、刺激を与えている側の腕を回します。

腕回しは、「腕だけを回す」のではなく、

肩全体で、鎖骨が動いているか、がポイントとなります。

腕を回す方向は、内側回しよりも、外側に回すのがオススメ。

下を向くことが多い世の中、猫背になりがちです。

猫背になると、肩そのものがいわゆる「巻き肩」となっています。

それをほぐして、広げていくためにも、外側に回した方がより効果がで出やすいのです。

この方法は実際に、肩こりがひどいクライアントさんに続けてもらったところ、

かなり楽になった!と言っていただきましたので、

効果は確実にあると思います!

♥10年以上のキャリアと約7000回以上の口腔内マッサージの経験から生まれた、オリジナルメソッド

歯科医師 小川恵子の「口の中、歯ぐきのマッサージ」は

東京「五反田」・岩手「盛岡」で受けられます。

その他、セルフで行える方法をお伝えする、セミナーも随時開催しています。

口元に関する、疑問質問はLINE@からメッセージをいただいております↓

https://line.me/R/ti/p/%40vpt4051q

auの方はID検索し、ご登録ください。

▷@vpt4051q

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