その冷え、小顔の大敵です!

口の中のマッサージという新しい方法で「あなた史上一番の大好き顔」を目指す!

【奇跡の小顔プログラム~kogaogawa スペシャル】

10年以上のキャリアと約7000回以上の口腔内マッサージの経験から生まれた、オリジナルメソッド「口の中、歯ぐきのマッサージ」であなたのなりたい!を叶えるお手伝いをします

歯科医師の小川恵子です。

冷え性ですか?

あなたは冷え性ですかー?と聞くと、

ほとんどの方がYESと答えます。

けど、意外と厄介なのが、冷えているのに気づいていない人。

隠れ冷え性ですね・・・

寒いと感じないとなかなか冷え性だと認識できなかったりもします。

あらゆる物や事が進化し続けている現代社会。

残念ながら「人間の体を壊している!!」と感じるものもたくさんありますね。

その中でも「エアコン」

そうです。エアコン!!

個人的にはクーラーなるものが本当に苦手です。

なぜ扇風機で終わりにしなかった!

なぜクーラーなるものを作ってしまったんだ??

と毎年、春が終わる頃から思います。

がしかし。

温暖化だとか、実は氷河期に向かっているとか色々言われる昨今。

エアコンによって、エアーをコントロールしなければ、快適に生活ができなくなってしまっていますね。

だから「エアコン」なのか・・・

話を戻しまして。

暑いからクーラーでガンガン冷やして、あー快適〜なんて思っても、

体そのものは全然快適じゃない。と思っているかも?

冷えは万病の元

って話はよく聞く事なので、あえてここでは書きませんが。

冷えは小顔の大敵である!

ということはご存知ですか??

冷えると血流が悪くなります。

水分も溜め込みやすくなります。

浮腫みやすくなります。

脂肪も燃えにくくなります。

代謝が落ちます。

完全に悪循環!!

これは体全体に言えることなのです。

小顔効果につながる、温めると良い場所

首の後ろ

首の後ろ、ちょうど頭の付け根の部分は

天柱と風池

と呼ばれるツボがあります。

このツボ、目につながるツボなんです。

この部分が冷えることで、目の下のクマがひどくなったり、たるみの原因にもつながります。

ですので、ここを冷やさない事が大切です。

もし、目の下のクマが気になる、目元のたるみが気になるなどがある方は、

首の後ろを温めると良いでしょう。

特に夏場電車とかに乗っていると、

上から冷たいクーラーの風が。。。なんて事ありませんか?

あれでかなり冷えてしまいます。

暑い時期にマフラーを巻くわけにはいきませんが

ちょっとストールを巻くだけでも違います。

耳には、全身のツボが分布していると言われますので、

耳を丸ごと温めると、血流が良くなり、体が温められます。

また、耳の下にはリンパの集合体がありますし、

耳の付近には、様々な脳神経が交差している部分でもあります。

特に、耳は冷えやすい場所。

こちらも真夏に耳あてなんてできませんが、冷えたなと感じた時にはすぐに温めておきましょう。

そう肝心の顔ですね。

肌そのものはひんやりしている方が、毛穴も引き締まり良いのですが、

ここでいう「顔」とは、皮膚表面のことではなく、

顔の中身のことですね。

お風呂に入っている時などにホットタオルなどで温めて、

内側の冷えを取り除きましょう。

口の中

夏場、冷たいものばかり飲んだり食べたりしてませんか?

断然、口の中も冷たくなります。

顔の中身を温めたいのに、口の中が冷えていたのでは意味がありません。

白湯などを飲んでいつでも暖かくしておきましょう。

エクササイズで温める

首、耳、顔、それぞれ、筋肉を動かしてエクササイズすることで

血流を良くして、温めるのがオススメです。

上を見ると首の付け根がぎゅっと縮まりますよね?

その状態で数秒キープしてまた首を戻します。

戻すと、一度ぎゅっと縮まって血流が止まっている状況からパッと、流れが良くなります。

それを何度か繰り返します。

単純ですが、首を回すなども効果があります。

こちらは動かすことができる方はほとんどいませんね・・・

ちなみに私は耳を動かすことができます!!

耳の場合はエクササイズというよりは、摩ってあげるのが一番です。

両手のひらで耳を包み、さすります。

さらに耳をつまんで、マッサージします。

最後に人差し指と中指で耳を挟み、耳の両脇、前後をさすります。

顔は顔の表面になる筋肉「表情筋」を動かすことで温めることができます。

・目や口などの顔のパーツを顔の中心に寄せ集めしぼませた後に

今度は全体を外側に開くイメージで口を大きく開ける

・「あ・り・が・と・う」エクササイズ

大きな口で「ありがとう」と言う。

アイウエオでもいいけど、せっかくなので「ありがとう」と言った方が気分もいいのでこちらをオススメしています。

口の中

歯ぐきに全身のツボがありますので、歯ぐきのツボ押しも効果が期待できます。

小顔にも効果あり?歯ぐきのツボ

むくみ顔を解消する方法

首、耳、顔、そして口の中。

今まであまり意識して温めることをしていない場所だと思います。

温めて、小顔を目指しましょう。

♥歯科医師小川恵子の【奇跡の小顔プログラム~kogaogawa スペシャル】 

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